Desarrollo de las nuevas mamás
Recuperándote del Nacimiento
Recuperándote del Nacimiento
de su bebé
El parto es algo más. Su bebé esta´sano y perfecto.
¿Qué dice a esto? Le respondemos a algunas preguntas
que muchas madres tienen sobre lo que puede venir
después.
¿Qué sucede después de dar a luz?
Inmediatamente después del nacimiento, será trasladada a una sala de recuperación, donde se controlarán sus constantes vitales hasta que esté en situación estable. Algunos escalofríos son normales en este momento.
Si se ha sometido a una cesárea, su tiempo de recuperación será más largo y es posible que, al principio, no se sienta suficientemente fuerte para tener a su bebé consigo en todo momento.
¿Cuándo puedo comenzar adarle el pecho?
Cuanto antes se acostumbren ambos uno a otro, tanto mejor. Inmediatamente después del parto, está bien para empezar. Si no se encuentra familiarizada con las posturas, pídale a la enfermera que la ayude a ponerse cómoda.
¿Cuándo puedo comer? ¿Qué debo tomar?
No podrá comer más que trocitos de hielo durante las primeras 24 horas.
También necesitará un goteo intravenoso para seguir hidratada. En lo que respecta a alimentos, tiene que esperar a que su tubo digestivo se adapte de nuevo. Una vez que expulse gas, está preparada para tomar una comida ligera de algo suave.
Al elegir qué tomar, sepa que su bebé ha estado captando sus nutrientes y que seguirá así en caso de que vaya a dar lactancia materna. En particular, necesitará hierro. Puede obtenerlo de la carne magra, las verduras de hoja verde oscuro, los cereales enriquecidos o integrales y las alubias secas.
¿Qué ocurre con el peso del embarazo?
El hecho de dar a luz supone los 5 kg que jamás perderá con mayor facilidad. Corresponde aproximadamente al peso del feto, la placenta y sus líquidos. ¿Y en cuanto al resto? Perderá más en la primera semana a medida que expulse más líquidos. La lactancia materna también ayuda.
A partir de ahí, sea paciente. Recuerde que tardó nueve meses en engordar. Una alimentación prudente y un ejercicio aprobado por su médico pueden ayudar a deshacerse de ese peso.
Hablando de ejercicio, ¿cuándo pueda empezar?
Depende de su médico y del tipo de parto que haya tenido. Es posible que esté bien darse un paseo breve alrededor de la sala de maternidad ya a las seis horas del nacimiento, a fin de ayudar a que se active su tubo digestivo.
Cuando realmente tenga luz verde, sepa que el ejercicio puede ayudar a combatir el cansancio, aumentar la circulación, levantar el estado de ánimo y perder peso.
¿Por qué estoy tan sensible?
Su organismo acaba de pasar una dura prueba. Sus hormonas están fluctuando notablemente. Y acaba de tener un cambio importante en su vida. ¿Le extraña que sea un manojo de emociones?
En muchas mujeres, los cambios hormonales pueden causar cambios del estado de ánimo. Una depresión leve es frecuente en este momento. Al igual que los sentimientos de estrés. Todo es maravilloso y nuevo, pero también caótico y se acompaña de falta de sueño.
Si está llorando de alegría, de agotamiento o de ambos, es importante saber que no está sola. Muchísimas mujeres pasan por ello. No tema pedir ayuda a su pareja, sus familiares y amigos, su médico y otras mamás que también estén por allí.
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