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Consejos sobre el sueño para
Consejos sobre el sueño para mamás.
Recursos Consejos para Dormir La cafetería de Mamá :
Abierto 24 horas Para un recién nacido, no existe ni el día ni la noche. Sólo el tiempo de comer. Su pequeño estómago sólo tiene la capacidad de mantener los alimentos durante 3 horas, por lo que las primeras semanas necesita alimentarse a todas horas.
¿Volveré a dormir alguna vez?
En el segundo mes o así, algunos bebés duermen más por la noche. Ya tienen el estómago más grande, por lo que pueden tomar más alimentos. Es posible que pueda omitir la toma a mitad de la noche.
A los tres meses, su bebé puede dormir incluso 7-8 horas sin despertarse. Si es usted uno de los afortunados, sepa que esto también puede cambiar.
Después de establecer una rutina de sueño, algunos bebés confunden repentinamente los días y las noches de nuevo. Afortunadamente, esto puede volver a cambiar con rapidez.
Consejos útiles para quienes tienen falta de sueño
- Asegúrese de que su bebé dispone de una zona para dormir acogedora y con iluminación tenue.
- Establezca una rutina de sueño. Puede comenzar con un baño, seguido de un pequeño cuento tranquilizador. Su bebé probablemente también querrá ser alimentado entonces.
- Envuelva al bebé en una pequeña manta para hacer que se sienta seguro. Asegúrese de que la boca y la nariz están expuestos, para que puede obtener abundante aire fresco.
- Ponga música suave. Incluso un ruido de fondo, como el de la televisión a volumen bajo, reconforta a muchos bebés.
Si su bebé confunde los días y las noches, siga estos consejos:
- Si tiene que hacer cosas, ponga a su bebé en un asiento para bebés o una cuna moisés. A continuación, puede llevarlo por la casa mientras él duerme y usted hace la colada.
- Durante el día, asegúrese de que su bebé duerme durante no más de 3 horas seguidas.
- Cuando alimente a su bebé por la noche, mantenga las cosas en calma. No encienda la luz. Cámbielo sin hacer ruido antes de que coma. A continuación, póngalo de espaldas en la cuna sin jugar con él.
Volver a dormir:
En los últimos años, la Academia Americana de Pediatría (AAP) ha determinado que el hecho de colocar a un bebé sobre el abdomen para dormir puede provocar un síndrome de muerte súbita del lactante, o SMSL.
Aunque no está clara la causa exacta del SMSL, se cree que, cuando un bebé se queda dormido boca abajo, puede aumentar la concentración de dióxido de carbono. La respuesta normal consiste en despertarse, girar la cabeza ligeramente y respirar. Hay indicios de que algunos bebés que fallecen por SMSL carecen de esta respuesta protectora normal.
Se recomienda que los bebés siempre duerman de espalda.
Evidentemente, los bebés deben pasar mucho “tiempo de tripa” cuando están despiertos y alerta. Pregunte al pediatra si no está segura. Si desea más información importante sobre la reducción del riesgo de SMSL, vea:
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