Embarazo
Consejos Saludables para su
- Gran Cerebro pequeño bebé
- Desarrollando los sentidos
- Ejercicio para dos, Seguro
- Los Sentimientos de los Primeros
Movimientos de su Bebé - Los Cambios del Primer Trimestre
- El Hospital como un Dulce
Hogar: Consejos & Listas - Etapas del Parto
- Hacer frente a las Náuseas
del Embarazo - Controles Prenatales
- Cambios del Segundo Trimestre
- Hablarle al Jefe de su Bebé
- Los Cambios del Tercer Trimestre
Consejos Saludables para su
Embarazo
Primer mes
- Programe su primera visita prenatal.
La asistencia correcta que reciba ahora puede ayudar a su embarazo, y al desarrollo de su bebé.
Segundo mes
- Equilibre la dieta.
El término “alimentos nutritivos” significa nutrientes que su bebé puede usar para desarrollarse. Así que siga una dieta equilibrada, y deje la comida basura en la tienda de comestibles.
Tercer mes
- Haga ejercicio físico.
¿Necesita motivación para ponerse en marcha? Las mujeres activas tienen partos más fáciles. Pregunte a su médico acerca de la posibilidad de hacer ejercicio con seguridad durante el embarazo.
Cuarto mes
- Acuérdese de respirar.
Su organismo necesita reposo durante el embarazo, aunque sólo sean unos minutos al día. Haga respiraciones profundas y lentas. Siéntese en una habitación tranquila. Ponga música suave. Céntrese en las zonas de tensión. Relájese.
Quinto mes
- SFortalezca los músculos pélvicos.
La tonificación y el estiramiento de los músculos pélvicos ayudan a sostener el útero y la vejiga. Lo que hace falta son ejercicios diarios sencillos.
Sexto mes
- Dé una clase de preparación al parto.
Aprenderá lo que puede esperar durante el parto, junto con las opciones y las posturas para dar a luz, y la manera de desarrollar un plan de parto.
Séptimo mes
- Vaya de tiendas para bebés.
Pañales. Bodies. Sujetadores para la lactancia. Fórmula y biberones. Y una cuna, por supuesto. Es la hora de abastecerse para el gran día.
Octavo mes
- Planifique de antemano.
Ahora es el momento perfecto para elegir pediatra, buscar guardería y aprender a instalar un asiento de niño para el coche.
Noveno mes
- Prepare el nido.
En esta etapa, a muchas mamás les entran ganas de organizar todo. Así pues, ¿por qué no preparar algunas comidas sanas para congelarlas o hacer la maleta con algunas cosas para el hospital?
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¿Qué fórmula es la más adecuada para su bebé?
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