En promedio, entre 12 y 15,8 kg. Es posible que las mujeres de menor tamaño necesiten algo más para almacenar energía adicional. Si ha comenzado con un poco de sobrepeso, es posible que deba ganar un poco menos.
En torno al 25% de este peso corresponde al bebé. Otro 10% es la placenta y el líquido amniótico. El resto corresponde a “servicios de apoyo” vitales para el bebé, como un mayor volumen de sangre, los tejidos mamarios y uterinos y los depósitos de grasa.
Tan sólo unas 300 calorías, a partir del cuarto mes de embarazo. Nutritivas, se entiende. Un bocadillo de pavo, en pan de trigo integral con mostaza, es un ejemplo excelente.
» Si desea conocer otras formas ricas en nutrientes de cubrir sus necesidades, consulte nuestros Planes nutricionales para mamás embarazadas y lactantes.
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